- Postoji virlo jednostavna tehnika za uvećanje vaše životne radosti ! Pišite u jednu svesku , svako veče, to za šta ste zahvalni tom danu (npr. nabrojte 10 stvari). Navodi se mogu i ponavljati iz dana u dan. Pišite minimum 3 meseca ! Primetićete kako se vaša životna radost značajno uvećava ! Možete pisati i u paru – spisak podeliti sa prijateljem/prijateljicom i obratno. Na taj način ćete imati i spoljnu kontrolu koja će vas disciplinovati da to obavljate svakodnevno.
Ako vam nije jasno zašto, pokušajte da se, samo na momenat stavite u ulogu Boga (samo oprezno s tim ). Kome bi vam bilo prijatnije da činite dobro, zahvalnima, radosnima i zadovoljnima ili onima koji stalno imaju neke zamerke, ljuti su i tužni ? Prvima, naravnno ! Bog, Vasiona, Viši razum, Kosmička sila, Buda, Šiva, Garuda, Isus Hrist ili ko god ili u šta god verujete, će manje rado pomoći nekome ko je tužan ili jako ozbijan, a samo sedi i pita se kada će biti sreće u njegovom životu ! Verovatno bi razmišljali: ,,Ja bih im dao, da li ima li smisla ? Oni se neće obradovati !“ Ima ljudi koji se raduju svakom danu !
2. Činite dobra dela. Manje živite u svetu mašte i iluzija. Pomažite nekome. Razikujte želju od namere. Želja je kada nešto silno hoćete, a namera je usmeravanje pažnje na to da nešto uradite, postignete. Usmeravajte pažnju na dnevnom nivou. Ne živite u budućnosti, već se fokusirajte na današnji dan. Svakog dana učinite bar jedan mali korak ka svom cilju/onome što želite da postignite i pratite kako se količina radosti u vašem životu uvećava !
Izvod iz odgovora psihologa Vadima Kurkina