mac-lifecoaching

Šta je maska (lažni self)?

Maska je oblik ponašanja i predstavljanja sebe koji ne odražava našu pravu unutrašnju stvarnost. Umesto autentičnih emocija i potreba, partneru pokazujemo ono što mislimo da će biti prihvaćeno ili pohvaljeno.

Primeri maski:

  • „uvek nasmejana i jaka“ osoba, iako se iznutra oseća ranjivo, umorno ili nesigurno;

  • „uvek složan i miran“ partner, koji potiskuje bes ili nezadovoljstvo da ne bi ugrozio vezu;

  • „uvek savršena“ u izgledu, ponašanju ili postignućima, da bi ostavila dobar utisak.

Zašto nastaje lažni self?

Koreni lažnog selfa obično se nalaze u detinjstvu, kada dete uči da neke emocije nisu dobrodošle („nemoj da plačeš“, „nemoj da se ljutiš“). Odrasla osoba tu lekciju prenosi i u partnerske odnose: pokazuje samo ono što veruje da je „prihvatljivo“.

Drugim rečima, lažni self je mehanizam zaštite – štitimo sebe od osećaja odbijanja, srama ili napuštanja.

Kako maska utiče na vezu?

Kada u vezi predugo živimo iza maske, nastaju posledice:

  • površna intimnost – partner ne upoznaje pravu osobu, već samo ulogu;

  • unutrašnja praznina i frustracija – potrebe koje se ne izgovore ostaju nezadovoljene;

  • smanjenje poverenja – partner oseća da „nešto nedostaje“, iako možda ne ume da objasni šta;

  • raskidi i razočaranja – kada maska više ne može da se održi, odnos puca ili gubi smisao.

Razlika između maske i autentičnosti

  • Maska: želja da se dopadnemo i izbegnemo konflikt, po cenu sopstvenih osećanja.

  • Autentičnost: spremnost da pokažemo i ranjivost i snagu, da govorimo o potrebama, iako nije uvek lako.

Prava bliskost nije moguća dok partner ne vidi i ne prihvati naše autentično „ja“.

Kako skinuti masku?

  1. Prepoznaj obrasce – u kojim situacijama se pretvaraš da ti je sve dobro, iako nije?

  2. Postavi pitanje sebi – šta je to što zapravo osećam ili želim?

  3. Uvežbaj male korake iskrenosti – reci partneru jednu stvar koja ti je važna, bez uljepšavanja.

  4. Neguj sigurnost – zdrava veza je ona u kojoj ima mesta i za ranjivost i za nesavršenost.

✨ Poruka za kraj: Maska može doneti privremeni osećaj sigurnosti, ali autentičnost je jedini put ka pravoj intimnosti. Ljubav se ne gradi na savršenstvu, već na iskrenosti i poverenju.